올리브와 페타

올리브와 페타
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 간식 샐러드 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(206 g) 기준
🔥 345kcal
🥩 10단백질
🥑 31지방
🍞 9탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 13 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 페타 치즈 60 g · 160 kcal
  • 혼합 올리브 (씨 제거) 50 g · 75 kcal
  • 체리 토마토 40 g · 7 kcal
  • 적양파 (얇게 썬 것) 15 g · 6 kcal
  • 오이 (깍둑썰기) 30 g · 4 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 10 g · 90 kcal
  • 말린 오레가노 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 페타 치즈를 한입 크기로 깍둑썰기하여 서빙 볼에 담습니다.
  2. 페타가 담긴 볼에 씨를 제거한 혼합 올리브, 반으로 자른 체리 토마토, 얇게 썬 적양파, 깍둑썰기한 오이를 넣습니다.
  3. 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉하게 뿌리고 말린 오레가노를 뿌립니다.
  4. 모든 재료를 부드럽게 섞어 상쾌한 애피타이저 또는 사이드 메뉴로 즉시 제공합니다.

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