어니언 바지
영양 정보
1인분(150 g) 기준
🔥 324kcal
🥩 7단백질
🥑 21지방
🍞 25탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 0 g 포화지방: 3 g 나트륨: 1 g
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🛒 재료
- 양파, 얇게 썬 것 97 g · 39 kcal
- 병아리콩 가루 (베산) 25 g · 90 kcal
- 식물성 기름 (흡수된) 20 g · 180 kcal
- 생강-마늘 페이스트 3 g · 4 kcal
- 청고추, 다진 것 2 g · 1 kcal
- 강황 가루 0 g · 2 kcal
- 쿠민 가루 0 g · 2 kcal
- 고수 가루 0 g · 2 kcal
- 고춧가루 0 g · 2 kcal
- 가람 마살라 0 g · 2 kcal
- 베이킹 소다 0 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 양파를 얇게 썰어 큰 그릇에 넣는다. 소금을 넣고 잘 섞은 후 10-15분 동안 두어 수분을 빼낸다.
- 양파에서 여분의 물기를 제거한 후, 병아리콩 가루, 생강-마늘 페이스트, 다진 청고추, 강황, 쿠민, 고수, 고춧가루, 가람 마살라, 베이킹 소다를 그릇에 넣는다.
- 모든 재료를 손으로 부드럽게 쥐어가며 철저히 섞어 걸쭉하고 끈기 있는 반죽을 만든다. 양파가 계속 수분을 배출하므로, 절대적으로 필요한 경우가 아니면 추가 물을 넣지 않는다.
- 깊은 팬이나 웍에 식물성 기름을 중강불에서 약 170-175°C(340-350°F)가 될 때까지 가열한다.
- 양파 반죽을 뜨거운 기름에 조심스럽게 한 숟가락씩 넣고, 팬을 너무 채우지 않도록 한다. 3-5분 동안 가끔 뒤집어가며 노릇하고 바삭해질 때까지 튀긴다.
- 구멍 뚫린 국자로 바지를 건져내어 여분의 기름을 빼기 위해 키친타월을 깔아둔 접시에 옮긴다. 좋아하는 처트니나 디핑 소스와 함께 뜨겁게 제공한다.