팔미토 샐러드

팔미토 샐러드
⏱ 12 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(333 g) 기준
🔥 266kcal
🥩 5단백질
🥑 22지방
🍞 15탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 0 g 포화지방: 3 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 하트 오브 팜 (통조림, 물기 뺀 것) 150 g · 42 kcal
  • 토마토 100 g · 18 kcal
  • 적양파 20 g · 8 kcal
  • 블랙 올리브 30 g · 35 kcal
  • 신선한 파슬리 5 g · 2 kcal
  • 올리브 오일 18 g · 159 kcal
  • 화이트 와인 식초 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 통조림 하트 오브 팜의 물기를 빼고 약 1.2cm 두께로 썰어주세요.
  2. 토마토를 웨지 모양이나 한 입 크기로 썰고, 적양파는 얇게 썰어주세요.
  3. 슬라이스한 하트 오브 팜, 다진 토마토, 슬라이스한 적양파, 블랙 올리브를 큰 볼에 함께 넣어주세요.
  4. 작은 볼에 올리브 오일, 화이트 와인 식초, 소금, 갓 갈은 후추를 넣고 휘저어 드레싱을 만들어주세요.
  5. 샐러드 재료 위에 드레싱을 뿌리고 부드럽게 섞어 모든 재료에 잘 묻도록 해주세요. 서빙하기 전에 신선한 다진 파슬리로 장식합니다.

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