터키식 가지 샐러드 (파트르잔 살라타시)

터키식 가지 샐러드 (파트르잔 살라타시)
⏱ 55 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(208 g) 기준
🔥 185kcal
🥩 2단백질
🥑 15지방
🍞 13탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 가지 175 g · 44 kcal
  • 마늘 4 g · 6 kcal
  • 레몬즙 10 g · 2 kcal
  • 올리브 오일 15 g · 132 kcal
  • 신선한 납작한 잎 파슬리 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C (400°F)로 예열합니다. 가지에 포크로 여러 번 구멍을 뚫고 베이킹 시트에 놓습니다. 30-40분 동안 굽거나, 아주 부드럽고 쭈그러들 때까지 굽습니다.
  2. 오븐에서 가지를 꺼내어 살짝 식힙니다. 다룰 수 있을 정도로 식으면 껍질을 벗겨 버립니다.
  3. 껍질 벗긴 가지 속살을 그릇에 담고 포크로 덩어리가 지도록 으깹니다.
  4. 으깬 가지에 다진 마늘, 레몬즙, 올리브 오일, 잘게 다진 파슬리를 넣습니다.
  5. 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 잘 섞어 차갑게 또는 실온에서 서빙하며, 필요에 따라 올리브 오일을 조금 더 뿌려줍니다.

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