죽
영양 정보
1인분(281 g) 기준
🔥 150kcal
🥩 5단백질
🥑 3지방
🍞 27탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 1 g
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🛒 재료
- 압착 귀리 40 g · 150 kcal
- 물 240 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 작은 냄비에 압착 귀리, 물, 소금 한 꼬집을 넣으세요.
- 중불에서 혼합물을 끓인 다음, 불을 약하게 줄이고 가끔 저어가며 5-7분간 끓이거나 원하는 농도가 될 때까지 끓이세요.
- 불에서 내린 후 서빙하기 전에 1분 동안 두세요. 그냥 드시거나 좋아하는 토핑과 함께 드세요.
