감자 리크 수프

감자 리크 수프
⏱ 40 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 수프 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(325 g) 기준
🔥 232kcal
🥩 4단백질
🥑 12지방
🍞 30탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 7 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 리크 300 g · 183 kcal
  • 감자 400 g · 308 kcal
  • 채소 육수 500 g · 20 kcal
  • 무염 버터 20 g · 143 kcal
  • 헤비 크림 80 g · 272 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 리크는 깨끗이 씻어 흰색과 연두색 부분만 얇게 썰고; 감자는 껍질을 벗겨 2-3cm 주사위 모양으로 썰어주세요.
  2. 큰 냄비에 중불로 버터를 녹인 후 썬 리크를 넣고 5-7분간 부드러워질 때까지 볶아줍니다.
  3. 냄비에 깍둑썰기 한 감자와 채소 육수를 넣고 끓여주세요; 끓기 시작하면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 15-20분 동안, 또는 감자가 매우 부드러워질 때까지 끓입니다.
  4. 불에서 내린 후 핸드 블렌더를 사용하여 수프가 부드러워질 때까지 갈아주세요; 또는 조심스럽게 일반 블렌더에 나누어 담아 갈아도 됩니다.
  5. 헤비 크림을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춥니다; 필요하면 약하게 다시 데우지만 끓이지 마세요.

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