구운 밤
영양 정보
1인분(100 g) 기준
🔥 200kcal
🥩 3단백질
🥑 2지방
🍞 45탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 11 g 포화지방: 0 g 나트륨: 0 g
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🛒 재료
- 신선한 밤 100 g · 200 kcal
👨🍳 조리법
- 오븐을 200°C (400°F)로 예열합니다. 날카로운 과도칼로 각 밤 껍질의 평평한 면에 'X'자 모양으로 칼집을 냅니다.
- 칼집 낸 밤을 잘린 부분이 위로 오도록 베이킹 시트에 놓습니다. 껍질이 벗겨지고 속이 부드러워질 때까지 20-30분간 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내어 뜨거운 밤을 깨끗한 키친타월에 5-10분간 싸서 찜으로써 껍질 벗기기를 쉽게 합니다.
- 따뜻하고 부드러운 구운 밤의 껍질을 벗겨 바로 즐기세요.
