사가나키
영양 정보
1인분(145 g) 기준
🔥 573kcal
🥩 26단백질
🥑 45지방
🍞 5탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 28 g 나트륨: 2 g
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🛒 재료
- 케팔로티리 또는 그라비에라 치즈 (또는 유사한 단단하고 짠 그리스 치즈) 100 g · 380 kcal
- 밀가루 5 g · 18 kcal
- 올리브 오일 15 g · 130 kcal
- 레몬 10 g · 3 kcal
- 우조 또는 브랜디 (플람베용, 선택 사항) 15 g · 42 kcal
👨🍳 조리법
- 케팔로티리 또는 그라비에라 치즈를 2.5cm 두께로 고르게 썰어, 균일하게 익도록 합니다.
- 치즈 조각에 밀가루를 골고루 묻힌 후, 여분의 가루를 털어냅니다.
- 작고 두꺼운 바닥의 팬이나 무쇠 팬에 올리브 오일을 중강 불로 달궈 윤기가 돌 때까지 가열합니다.
- 밀가루를 입힌 치즈를 뜨거운 기름에 조심스럽게 넣고, 양면을 각각 2-3분씩 노릇하게 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 튀깁니다.
- 플람베를 위해 뜨거운 치즈 위에 우조나 브랜디를 조심스럽게 붓고, 긴 성냥이나 라이터로 불을 붙인 후 "오파!"라고 외칩니다 (선택 사항). 불꽃이 완전히 가라앉도록 둡니다.
- 즉시 사가나키 위에 신선한 레몬즙을 뿌리고, 바삭한 빵과 함께 뜨거울 때 제공합니다.