해초 오이 샌드위치

해초 오이 샌드위치
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 간식 점심 🥦 채식

영양 정보

1인분(178 g) 기준
🔥 272kcal
🥩 8단백질
🥑 12지방
🍞 31탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 1 g 포화지방: 6 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 통밀빵 60 g · 150 kcal
  • 오이 80 g · 12 kcal
  • 크림치즈 30 g · 105 kcal
  • 김 (시트) 1 g · 3 kcal
  • 신선한 딜 2 g · 1 kcal
  • 레몬즙 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오이를 씻어 얇게 썰어주세요. 신선한 딜을 굵게 다져주세요.
  2. 작은 그릇에 크림치즈를 다진 딜, 레몬즙, 소금 한 꼬집, 후추와 섞어주세요.
  3. 통밀빵 한 조각에 크림치즈 혼합물을 골고루 펴 바릅니다. 그 위에 김을 올려주세요.
  4. 김 위에 썰어놓은 오이를 올립니다. 다른 빵 한 조각으로 덮어주세요.
  5. 샌드위치를 대각선으로 반으로 자른 후 즉시 서빙합니다.

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