샹클리쉬

샹클리쉬
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 간식 샐러드 🥦 채식 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(185 g) 기준
🔥 316kcal
🥩 14단백질
🥑 27지방
🍞 8탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 18 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 샨클리쉬 치즈 60 g · 198 kcal
  • 토마토 80 g · 14 kcal
  • 양파 30 g · 12 kcal
  • 신선한 파슬리 5 g · 2 kcal
  • 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 샹클리쉬 치즈를 부수거나 잘게 썰어 서빙 볼에 담습니다. 질감은 부드러운 것부터 단단한 것까지 다양할 수 있습니다.
  2. 토마토를 깍둑썰기하고 양파와 신선한 파슬리를 잘게 다집니다. 이 채소들을 샹클리쉬가 담긴 그릇에 추가합니다.
  3. 모든 재료 위에 올리브 오일을 넉넉하게 뿌립니다. 부드럽게 섞어 모든 재료가 잘 어우러지도록 합니다.
  4. 신선한 피타 빵이나 플랫브레드와 함께 즉시 제공합니다. 이 전통적인 중동식 메제를 즐겨보세요!

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