양고기 샤슬릭

양고기 샤슬릭
⏱ 50 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(358 g) 기준
🔥 545kcal
🥩 65단백질
🥑 29지방
🍞 7탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 13 g 나트륨: 4 g

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🛒 재료

  • 양 어깨살 (뼈 없는) 250 g · 515 kcal
  • 양파 75 g · 30 kcal
  • 화이트 와인 식초 30 g · 0 kcal
  • 흑후추 (갈은) 2 g · 0 kcal
  • 월계수 잎 (건조) 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 양 어깨살을 3-4cm 크기의 정육면체로 썰고 양파는 두껍게 링 모양으로 썹니다.
  2. 큰 볼에 양고기, 양파, 화이트 와인 식초, 흑후추, 월계수 잎, 소금을 넣고 모든 고기 조각에 양념이 잘 배도록 철저히 섞습니다.
  3. 볼을 덮고 냉장고에서 최소 4시간 또는 밤새 재웁니다.
  4. 재워둔 양고기 큐브를 꼬치에 꿰고, 원한다면 양파 링을 번갈아 끼웁니다. 너무 촘촘하게 꿰지 마십시오.
  5. 그릴 또는 숯불 망갈을 중고열로 예열하고 샤슬릭을 15-20분 동안 자주 뒤집어가며 굽습니다.
  6. 양고기가 모든 면이 아름다운 갈색이 되고 원하는 익힘 정도가 될 때까지 굽습니다.
  7. 그릴에서 꺼내어 몇 분간 그대로 둔 후 신선한 허브, 라바시 또는 샐러드와 함께 제공합니다.

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