수블라

수블라
⏱ 205 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(354 g) 기준
🔥 1089kcal
🥩 78단백질
🥑 82지방
🍞 3탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 35 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 양 어깨살 (뼈 없는, 손질된, 생) 310 g · 899 kcal
  • 올리브 오일 20 g · 180 kcal
  • 레몬즙 22 g · 5 kcal
  • 말린 오레가노 1 g · 3 kcal
  • 흑후추 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 양고기 또는 돼지고기 어깨살을 약 5cm 크기의 큰 덩어리로 썰어, 고르게 익을 수 있도록 균일하게 준비합니다.
  2. 큰 볼에 고기 큐브를 올리브 오일, 레몬즙, 말린 오레가노, 후추와 함께 넣고 모든 조각이 잘 버무려지도록 섞습니다.
  3. 양념한 고기를 긴 꼬치에 꿰고, 각 조각 사이에 약간의 간격을 둡니다. 덮어서 최소 4시간, 가능하면 밤새 냉장 보관합니다.
  4. 숯불 그릴(푸쿠)을 뜨거운 숯으로 준비하고, 지속적인 열을 위해 숯이 고르게 분포되도록 합니다.
  5. 꼬치를 푸쿠의 회전 장치에 놓습니다. 고기가 부드러워지고 진한 황금빛 갈색 껍질이 생길 때까지 2~3시간 동안 천천히 계속 돌려가며 굽습니다.
  6. 다 익으면 꼬치를 그릴에서 꺼내어 고기를 썰어 제공하기 전에 몇 분 동안 식힙니다.

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