바시오 (아르헨티나 플랭크 스테이크)

바시오 (아르헨티나 플랭크 스테이크)
⏱ 55 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(190 g) 기준
🔥 450kcal
🥩 50단백질
🥑 25지방
🍞 0탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 11 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 바시오 (플랭크 스테이크) 1000 g · 1800 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 바시오를 종이 타월로 두드려 물기를 제거하고 양쪽에 굵은 소금을 골고루 뿌려줍니다.
  2. 그릴을 중고온으로 준비하고, 온도 조절을 위해 명확한 뜨거운 구역과 시원한 구역을 만드세요.
  3. 바시오의 지방 면을 아래로 하여 그릴의 가장 뜨거운 부분에 놓고, 풍부한 황금빛 갈색 크러스트가 생길 때까지 약 15-20분간 굽습니다.
  4. 바시오를 뒤집어 그릴의 더 시원한 곳으로 옮기고, 원하는 익힘 정도(미디엄 레어가 이상적)가 될 때까지 25-30분 더 굽습니다.
  5. 그릴에서 바시오를 꺼내어 호일로 느슨하게 덮고, 결 반대 방향으로 썰기 전에 10-15분 동안 그대로 둡니다.

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