화이트 아스파라거스와 햄

화이트 아스파라거스와 햄
⏱ 25 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(325 g) 기준
🔥 283kcal
🥩 18단백질
🥑 20지방
🍞 10탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 10 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 화이트 아스파라거스 250 g · 50 kcal
  • 숙성 햄 50 g · 125 kcal
  • 무염 버터 15 g · 108 kcal
  • 레몬즙 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 화이트 아스파라거스 대를 머리 바로 아래부터 줄기 끝까지 껍질을 벗기고, 질긴 끝부분은 잘라냅니다.
  2. 큰 냄비에 소금물을 끓여 껍질 벗긴 아스파라거스를 넣습니다. 부드러워지지만 약간 단단함이 남을 때까지 8-10분간 삶고, 물기를 잘 빼줍니다.
  3. 작은 냄비에 무염 버터를 약불에서 녹입니다. 레몬즙을 약간 넣어줍니다.
  4. 따뜻한 아스파라거스를 접시에 담고 숙성 햄 슬라이스를 얹습니다. 녹인 버터-레몬 소스를 뿌려 즉시 서빙합니다.

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