하얀 콩 딥
영양 정보
1인분(81 g) 기준
🔥 176kcal
🥩 5단백질
🥑 12지방
🍞 13탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g
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🛒 재료
- 통조림 칸넬리니 콩, 물기 제거 240 g · 288 kcal
- 올리브 오일 45 g · 398 kcal
- 신선한 레몬즙 30 g · 7 kcal
- 마늘 쪽 6 g · 9 kcal
- 신선한 로즈마리 2 g · 2 kcal
👨🍳 조리법
- 칸넬리니 콩은 물기를 빼고 깨끗이 헹굽니다; 마늘은 껍질을 벗겨 다집니다.
- 물기를 뺀 콩, 다진 마늘, 올리브 오일, 신선한 레몬즙, 신선한 로즈마리를 푸드 프로세서에 넣습니다.
- 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아주고, 필요하면 옆면을 긁어내립니다; 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
- 하얀 콩 딥을 서빙 볼에 옮겨 담고; 서빙하기 전에 올리브 오일을 약간 더 뿌리고 신선한 로즈마리로 장식합니다.
