Ajiaco
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pierś z kurczaka 100 g · 165 kcal
- Ziemniak kreolski (Papa Criolla) 70 g · 61 kcal
- Biały ziemniak (typ Pastusa) 80 g · 62 kcal
- Czerwony ziemniak (typ Sabana) 80 g · 62 kcal
- Kolba kukurydzy 70 g · 60 kcal
- Guascas (zioło) 5 g · 0 kcal
- Biała cebula 30 g · 12 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Rosół drobiowy 200 g · 10 kcal
- Śmietanka kremówka 15 g · 51 kcal
- Kapary 8 g · 2 kcal
- Awokado 30 g · 48 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pierś z kurczaka, pokrojoną cebulę, posiekany czosnek i bulion drobiowy umieść w dużym garnku; doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany.
- Wyjmij kurczaka, rozdrobnij i odłóż na bok. Dodaj wszystkie trzy rodzaje ziemniaków i kolbę kukurydzy do garnka; gotuj na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie i zaczną się rozpadać, zagęszczając zupę.
- Wymieszaj z rozdrobnionym kurczakiem i guascas; gotuj jeszcze przez 5-10 minut, aby zioło oddało swój smak.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku. Gorące Ajiaco nałóż do misek, umieszczając w każdej kawałek kolby kukurydzy.
- Każdą porcję udekoruj kleksem śmietanki kremówki, posypką kaparów i kilkoma plasterkami świeżego awokado przed natychmiastowym podaniem.