Kanapka z piersią indyka
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 406kcal
🥩 30Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 60 g · 160 kcal
- Pokrojona pierś indyka 100 g · 135 kcal
- Majonez 15 g · 100 kcal
- Sałata 15 g · 2 kcal
- Pomidor 50 g · 9 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Równomiernie rozprowadź majonez na jednej stronie każdej kromki chleba pełnoziarnistego.
- Ułóż warstwami pokrojoną pierś indyka, sałatę i pomidora na jednej kromce chleba. Lekko dopraw solą i pieprzem.
- Nałóż drugą kromkę chleba, aby dokończyć kanapkę, a następnie, jeśli chcesz, przekrój ją na pół.
