Kebab Alinazik
Wartości odżywcze
na porcję (550 g)
🔥 734kcal
🥩 32Białko
🥑 57Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 28 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bakłażan 200 g · 50 kcal
- Jogurt naturalny pełnotłusty 100 g · 61 kcal
- Czosnek 5 g · 8 kcal
- Mielona jagnięcina 150 g · 423 kcal
- Cebula 50 g · 20 kcal
- Koncentrat pomidorowy 15 g · 12 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Upiecz bakłażany: Nakłuj całe bakłażany kilkakrotnie widelcem. Grilluj na otwartym ogniu lub piecz w piekarniku w 200°C (400°F) aż będą bardzo miękkie i lekko zwęglone, około 30-45 minut.
- Przygotuj puree z bakłażanów: Po upieczeniu obierz zwęgloną skórkę z bakłażanów, gdy są jeszcze ciepłe. Drobno posiekaj miąższ lub zmiażdż go na gładkie puree.
- Wymieszaj bakłażany z jogurtem: W misce połącz zmiażdżone bakłażany z pełnotłustym jogurtem naturalnym i posiekanym czosnkiem. Dopraw solą i dobrze wymieszaj.
- Usmaż mieloną jagnięcinę: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, następnie dodaj mieloną jagnięcinę.
- Dopraw mieszankę jagnięcą: Rozdrobnij jagnięcinę łyżką i smaż, aż się zrumieni, odlewając nadmiar tłuszczu. Wsyp koncentrat pomidorowy, kmin rzymski, paprykę i czarny pieprz. Smaż jeszcze kilka minut, następnie dopraw solą.
- Podawaj Kebab Alinazik: Rozłóż puree z bakłażana i jogurtu na talerzu. Obficie posyp przyprawioną mieszanką mielonej jagnięciny.
- Przygotuj masło chili (opcjonalnie): Roztop niesolone masło na małej patelni. Dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki (pul biber) i pozwól im skwierczeć przez kilka sekund. Polej tym ostrym masłem jagnięcinę i bakłażany. W razie potrzeby udekoruj świeżą natką pietruszki.