Kebab Alinazik

Kebab Alinazik
⏱ 75 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (550 g)
🔥 734kcal
🥩 32Białko
🥑 57Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 28 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan 200 g · 50 kcal
  • Jogurt naturalny pełnotłusty 100 g · 61 kcal
  • Czosnek 5 g · 8 kcal
  • Mielona jagnięcina 150 g · 423 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Koncentrat pomidorowy 15 g · 12 kcal
  • Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
  • Masło niesolone 10 g · 72 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Upiecz bakłażany: Nakłuj całe bakłażany kilkakrotnie widelcem. Grilluj na otwartym ogniu lub piecz w piekarniku w 200°C (400°F) aż będą bardzo miękkie i lekko zwęglone, około 30-45 minut.
  2. Przygotuj puree z bakłażanów: Po upieczeniu obierz zwęgloną skórkę z bakłażanów, gdy są jeszcze ciepłe. Drobno posiekaj miąższ lub zmiażdż go na gładkie puree.
  3. Wymieszaj bakłażany z jogurtem: W misce połącz zmiażdżone bakłażany z pełnotłustym jogurtem naturalnym i posiekanym czosnkiem. Dopraw solą i dobrze wymieszaj.
  4. Usmaż mieloną jagnięcinę: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, następnie dodaj mieloną jagnięcinę.
  5. Dopraw mieszankę jagnięcą: Rozdrobnij jagnięcinę łyżką i smaż, aż się zrumieni, odlewając nadmiar tłuszczu. Wsyp koncentrat pomidorowy, kmin rzymski, paprykę i czarny pieprz. Smaż jeszcze kilka minut, następnie dopraw solą.
  6. Podawaj Kebab Alinazik: Rozłóż puree z bakłażana i jogurtu na talerzu. Obficie posyp przyprawioną mieszanką mielonej jagnięciny.
  7. Przygotuj masło chili (opcjonalnie): Roztop niesolone masło na małej patelni. Dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki (pul biber) i pozwól im skwierczeć przez kilka sekund. Polej tym ostrym masłem jagnięcinę i bakłażany. W razie potrzeby udekoruj świeżą natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać