Małże po Bulhão Pato
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeże małże 300 g · 44 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 20 g · 176 kcal
- Ząbki czosnku 10 g · 15 kcal
- Świeża kolendra 10 g · 2 kcal
- Sok z cytryny 30 g · 6 kcal
- Wytrawne białe wino 50 g · 40 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie oczyść małże, szorując je pod zimną wodą i odrzucając te otwarte, które nie zamykają się po stuknięciu.
- Na szerokiej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i delikatnie smaż, aż będzie aromatyczny, około 1-2 minut, bez zarumieniania.
- Dodaj czyste małże do patelni, wraz z wytrawnym białym winem (jeśli używasz) i szczyptą soli. Szczelnie przykryj patelnię i gotuj przez 3-5 minut, co jakiś czas potrząsając, aż wszystkie małże się otworzą.
- Zdejmij z ognia. Odrzuć małże, które się nie otworzyły. Wymieszaj ze świeżym sokiem z cytryny i obficie posyp świeżą kolendrą.
- Podawaj natychmiast z chrupiącym pieczywem do maczania w pysznym sosie.