Krewetki scampi

Krewetki scampi
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (425 g)
🔥 873kcal
🥩 61Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 84Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki (obrane, oczyszczone) 200 g · 198 kcal
  • Linguine lub Spaghetti (suche) 100 g · 370 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 122 kcal
  • Masło niesolone 14 g · 100 kcal
  • Czosnek (posiekany) 15 g · 23 kcal
  • Wytrawne białe wino 60 g · 51 kcal
  • Sok z cytryny 15 g · 5 kcal
  • Płatki chili 1 g · 3 kcal
  • Świeża pietruszka (posiekana) 5 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj linguine lub spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; odłóż około 1 szklanki (240 ml) wody z makaronu, a następnie odcedź makaron.
  2. Na dużej patelni, na średnim ogniu, rozpuść masło z oliwą. Dodaj posiekany czosnek i płatki chili, gotuj przez 1 minutę, aż będzie pachnące, ale nie zrumienione.
  3. Dodaj krewetki do patelni i gotuj przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się różowe i nieprzejrzyste.
  4. Wlej wytrawne białe wino i sok z cytryny, zeskrobując wszelkie przypieczone kawałki z dna patelni. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 1-2 minuty, aby sos lekko zredukować.
  5. Dodaj ugotowany makaron i trochę odłożonej wody z makaronu do patelni. Wymieszaj wszystko razem, aż makaron będzie dobrze pokryty sosem, a sos lekko zgęstnieje.
  6. Wmieszaj świeżą posiekaną pietruszkę. Podawaj od razu, opcjonalnie z dodatkowymi cząstkami cytryny.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać