Arroz Atollado (Kolumbijski Ryż z Mięsem)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Uda kurczaka bez kości i skóry 150 g · 180 kcal
- Boczek wieprzowy (świeży) 50 g · 210 kcal
- Chorizo (kolumbijskie lub hiszpańskie) 38 g · 150 kcal
- Ryż długoziarnisty biały 100 g · 360 kcal
- Dojrzałe pomidory 75 g · 14 kcal
- Cebula żółta 50 g · 20 kcal
- Czerwona papryka 38 g · 11 kcal
- Zielona papryka 38 g · 8 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 8 kcal
- Mrożony groszek zielony 38 g · 30 kcal
- Marchew, pokrojona w kostkę 38 g · 15 kcal
- Olej achiote (lub olej roślinny + proszek annato) 11 g · 101 kcal
- Bulion drobiowy 250 g · 13 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 4 g · 1 kcal
- Kumin mielony 1 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój udka kurczaka i boczek wieprzowy w kawałki. Chorizo pokrój w plasterki.
- W dużym, ciężkim garnku lub naczyniu żaroodpornym rozgrzej olej achiote na średnim ogniu. Obsmaż boczek wieprzowy, aż będzie chrupiący, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
- Dodaj kawałki kurczaka do garnka i obsmaż je ze wszystkich stron. Wyjmij i odłóż na bok razem z wieprzowiną.
- Obsmaż plasterki chorizo w tym samym garnku, aż lekko się zrumienią, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
- Dodaj pokrojone w kostkę pomidory, cebulę, czerwoną i zieloną paprykę oraz posiekany czosnek do garnka. Smaż, aż warzywa zmiękną, około 8-10 minut, tworząc „sofrito”.
- Włóż kurczaka, wieprzowinę i chorizo z powrotem do garnka. Wsyp nieugotowany ryż, mielony kumin i czarny pieprz. Gotuj przez 2-3 minuty, mieszając, aby ryż się oblepił.
- Wlej bulion drobiowy i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut.
- Wmieszaj pokrojoną w kostkę marchewkę i mrożony zielony groszek. Kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu, pod przykryciem, przez kolejne 15-20 minut, lub do momentu, gdy ryż będzie miękki, a większość płynu zostanie wchłonięta, tworząc kremową, „błotnistą” konsystencję.
- Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem. Podawaj gorące, udekorowane świeżą posiekaną kolendrą.