Ryż z krewetkami (Arroz con Camarones)

Ryż z krewetkami (Arroz con Camarones)
⏱ 55 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (448 g)
🔥 362kcal
🥩 29Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki, surowe, obrane, oczyszczone 400 g · 384 kcal
  • Ryż długoziarnisty biały 200 g · 730 kcal
  • Oliwa z oliwek 20 g · 177 kcal
  • Cebula 100 g · 40 kcal
  • Czerwona papryka 100 g · 30 kcal
  • Ząbki czosnku 10 g · 13 kcal
  • Pomidor 150 g · 27 kcal
  • Bulion drobiowy, niskosodowy 500 g · 35 kcal
  • Proszek achiote (Annatto) 3 g · 12 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 7 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Osusz krewetki i dopraw solą i pieprzem; odstaw na bok. Opłucz ryż długoziarnisty pod zimną wodą, aż woda będzie czysta, a następnie dobrze odcedź.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj krewetki i gotuj przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będą lekko różowe, a następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. W tym samym garnku dodaj posiekaną cebulę i paprykę, smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut. Wsyp posiekany czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  4. Dodaj pokrojonego w kostkę pomidora i proszek achiote, gotuj przez 3-5 minut, aż pomidor lekko się rozpadnie, a mieszanka dobrze się połączy.
  5. Wymieszaj opłukany ryż i bulion drobiowy. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i duś przez 18-20 minut, lub do momentu, aż cały płyn zostanie wchłonięty, a ryż będzie miękki.
  6. Gdy ryż będzie ugotowany, delikatnie wmieszaj odłożone krewetki i posiekaną kolendrę. Pozostaw pod przykryciem na 5 minut przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać