Awgolemono

Awgolemono
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (365 g)
🔥 210kcal
🥩 20Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 15Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bulion drobiowy 250 g · 31 kcal
  • Gotowana pierś z kurczaka 40 g · 64 kcal
  • Surowy biały ryż 15 g · 54 kcal
  • Duże jajka 38 g · 57 kcal
  • Świeży sok z cytryny 20 g · 4 kcal
  • Świeży koperek 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużym garnku doprowadź bulion drobiowy do delikatnego wrzenia. Dodaj surowy biały ryż i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki, około 12-15 minut.
  2. Wmieszaj rozdrobnionego ugotowanego kurczaka i podgrzej. Zmniejsz ogień do niskiego, upewniając się, że zupa ledwo bulgocze, a nie wrze.
  3. W osobnej średniej misce ubij jajka z sokiem z cytryny, aż będą lekkie i spienione.
  4. Powoli wlewaj około 1-2 szklanek gorącego bulionu z garnka do mieszanki jajeczno-cytrynowej, ciągle ubijając, aby zahartować jajka i zapobiec ich ścięciu.
  5. Stopniowo wlej zahartowaną mieszankę jajeczno-cytrynową z powrotem do garnka z zupą, ciągle ubijając, aż dobrze się połączy i zupa lekko zgęstnieje. Nie dopuść do zagotowania zupy po dodaniu mieszanki avgolemono, bo się zważy.
  6. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Rozlej do miseczek, udekoruj świeżym koperkiem i podawaj od razu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać