Bajirak Kalguksu (Zupa z makaronem i małżami)

Bajirak Kalguksu (Zupa z makaronem i małżami)
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (741 g)
🔥 348kcal
🥩 22Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Świeży makaron Kalguksu 150 g · 225 kcal
  • Małże Manila (Bajirak) 50 g · 45 kcal
  • Koreańska cukinia (Aehobak) 50 g · 8 kcal
  • Ziemniak 50 g · 40 kcal
  • Czosnek, mielony 6 g · 9 kcal
  • Szczypiorek, posiekany 15 g · 5 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Koreański sos rybny 5 g · 3 kcal
  • Woda (do bulionu, nasycona smakiem wodorostów/anchois) 400 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Oczyść małże, mocząc je w osolonej wodzie przez 30 minut, a następnie dokładnie opłucz. Przygotuj bulion, gotując 4 szklanki wody z 5g suszonych wodorostów kombu i 10g suszonych anchois przez 15 minut; usuń wodorosty i anchois.
  2. Dodaj pokrojone ziemniaki i cukinię do gotującego się bulionu i gotuj przez 5 minut, aż będą lekko miękkie. Dodaj świeży makaron kalguksu, posiekany czosnek, małże, sos sojowy i sos rybny do garnka.
  3. Gotuj przez kolejne 3-5 minut, lub do momentu, gdy makaron będzie miękki, a małże się otworzą. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw.
  4. Przelej gorącą zupę do misek i udekoruj posiekanym szczypiorkiem. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać