Pieczona pierś kurczaka
Wartości odżywcze
na porcję (178 g)
🔥 334kcal
🥩 53Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 2Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pierś kurczaka 170 g · 281 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
- Czosnek granulowany 1 g · 3 kcal
- Papryka mielona 1 g · 3 kcal
- Suszony tymianek 0 g · 1 kcal
- Czarny pieprz 0 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Osusz piersi kurczaka ręcznikami papierowymi, aby uzyskać bardziej chrupiącą skórkę.
- W małej misce połącz oliwę z oliwek, czosnek granulowany, paprykę, suszony tymianek, czarny pieprz i sól, aby stworzyć aromatyczną mieszankę przypraw.
- Natrzyj piersi kurczaka równomiernie mieszanką przypraw z obu stron, upewniając się, że są dobrze pokryte.
- Ułóż przyprawione piersi kurczaka w naczyniu żaroodpornym lub na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 20-25 minut lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C (165°F) w najgrubszej części.
- Wyjmij z piekarnika, przykryj folią i odstaw na 5 minut przed pokrojeniem i podaniem. Pozwoli to sokom równomiernie się rozprowadzić, zapewniając delikatny rezultat.
