Pieczone Enchiladas z Kurczakiem

Pieczone Enchiladas z Kurczakiem
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (275 g)
🔥 443kcal
🥩 33Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowana pierś z kurczaka, rozdrobniona 350 g · 578 kcal
  • Czerwony sos enchilada 425 g · 120 kcal
  • Tortille kukurydziane 300 g · 654 kcal
  • Mieszanka startego sera Monterey Jack i Cheddar 250 g · 950 kcal
  • Cebula żółta, posiekana 150 g · 60 kcal
  • Czosnek, mielony 15 g · 22 kcal
  • Konserwowe pokrojone zielone papryczki chili 113 g · 23 kcal
  • Oliwa z oliwek 27 g · 239 kcal
  • Chili w proszku, kmin, suszone oregano 10 g · 10 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana (do dekoracji) 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Lekko natłuść naczynie do pieczenia o wymiarach 23x33 cm (9x13 cali).
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Smaż posiekaną cebulę, aż zmięknie, około 5 minut.
  3. Dodaj mielony czosnek, chili w proszku, kmin i suszone oregano; gotuj przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
  4. Wmieszaj rozdrobnionego kurczaka i pokrojone w kostkę zielone papryczki chili; dobrze wymieszaj. Odstaw na bok.
  5. Wlej około 1/2 szklanki (120 ml) sosu enchilada na dno przygotowanego naczynia do pieczenia.
  6. Każdą tortillę kukurydzianą zanurz krótko w pozostałym sosie enchilada, aby zmiękła i pokryła się sosem. Umieść porcję mieszanki kurczaka na środku każdej tortilli.
  7. Zwiń każdą tortillę ciasno i ułóż szwem do dołu w naczyniu do pieczenia. Powtórz z pozostałymi tortillami i farszem.
  8. Równomiernie polej pozostałym sosem enchilada zwinięte tortille. Obficie posyp startym serem.
  9. Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, aż ser będzie bulgotał i stanie się złocistobrązowy. Pozostaw na 5 minut przed podaniem.
  10. Udekoruj świeżą posiekaną kolendrą, jeśli chcesz, i podawaj na ciepło.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać