Pieczone Wegańskie Ziti
Wartości odżywcze
na porcję (422 g)
🔥 437kcal
🥩 16Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron ziti, suchy 450 g · 1575 kcal
- Konserwowe pomidory krojone 1588 g · 397 kcal
- Cebula żółta, średnia 150 g · 60 kcal
- Ząbki czosnku 20 g · 30 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 40 g · 360 kcal
- Twarde tofu, prasowane 400 g · 304 kcal
- Płatki drożdżowe 20 g · 76 kcal
- Sok z cytryny 30 g · 6 kcal
- Suszona bazylia 2 g · 4 kcal
- Suszone oregano 2 g · 5 kcal
- Czosnek granulowany 3 g · 10 kcal
- Cebula w proszku 3 g · 10 kcal
- Wegańska mozzarella starta 200 g · 560 kcal
- Świeża bazylia, do dekoracji 10 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Lekko natłuść naczynie żaroodporne o wymiarach 9x13 cali.
- Ugotuj makaron ziti zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; odcedź i odstaw.
- Do sosu marinara rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu, a następnie smaż pokrojoną w kostkę cebulę, aż zmięknie, około 5-7 minut.
- Dodaj posiekany czosnek, suszoną bazylię i suszone oregano; gotuj przez 1 minutę, aż zacznie pachnieć. Wlej pomidory krojone, dobrze wymieszaj i duś przez 15-20 minut, aby smaki się połączyły.
- W międzyczasie przygotuj wegańską ricottę: w malakserze połącz prasowane tofu, płatki drożdżowe, sok z cytryny, czosnek granulowany, cebulę w proszku, szczyptę soli i pieprzu. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
- W dużej misce połącz ugotowane ziti z około dwiema trzecimi sosu marinara, upewniając się, że makaron jest dobrze pokryty.
- Rozłóż połowę ziti z sosem do przygotowanego naczynia żaroodpornego. Na wierzch równomiernie rozprowadź połowę wegańskiej ricotty.
- Powtórz z pozostałym ziti i ricottą. Polej resztą sosu marinara wierzchnią warstwę i obficie posyp startą wegańską mozzarellą.
- Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, gdy ser się roztopi i zacznie bulgotać, a brzegi będą złocistobrązowe. Jeśli chcesz, zapiecz pod grillem przez 1-2 minuty dla dodatkowego zarumienienia.
- Wyjmij z piekarnika i odstaw na 5-10 minut przed podaniem. Przed podaniem udekoruj świeżą bazylią.