Bakmi Ayam (Makaron z Kurczakiem)

Bakmi Ayam (Makaron z Kurczakiem)
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (450 g)
🔥 550kcal
🥩 40Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 60Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron jajeczny 150 g · 200 kcal
  • Udo z kurczaka bez kości i skóry 120 g · 180 kcal
  • Czosnek 5 g · 7 kcal
  • Imbir 5 g · 4 kcal
  • Jasny sos sojowy 18 g · 10 kcal
  • Ciemny sos sojowy 6 g · 5 kcal
  • Sos ostrygowy 12 g · 10 kcal
  • Olej sezamowy 4 g · 40 kcal
  • Bulion drobiowy 50 g · 5 kcal
  • Biały pieprz 1 g · 4 kcal
  • Bok Choy 80 g · 10 kcal
  • Cebulka dymka 5 g · 2 kcal
  • Smażone szalotki 5 g · 25 kcal
  • Neutralny olej do smażenia 5 g · 40 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj dodatek z kurczaka: Rozgrzej olej na woku lub patelni. Smaż posiekany czosnek i starty imbir, aż będą aromatyczne.
  2. Dodaj pokrojone w kostkę udko z kurczaka i smaż, aż będzie ugotowane. Dopraw jasnym sosem sojowym, ciemnym sosem sojowym, sosem ostrygowym, cukrem, białym pieprzem i bulionem drobiowym.
  3. Duś, aż sos zgęstnieje, a kurczak będzie delikatny. Odstaw na bok.
  4. Ugotuj makaron jajeczny według instrukcji na opakowaniu do stanu al dente. Krótko zblanszuj bok choy w tej samej wrzącej wodzie.
  5. Odcedź makaron i wymieszaj z odrobiną oleju sezamowego i jasnego sosu sojowego w misce.
  6. Ułóż na makaronie przygotowany dodatek z kurczaka i zblanszowany bok choy. Udekoruj posiekaną dymką i smażonymi szalotkami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać