Bulion wołowy klarowany (Consommé)
Wartości odżywcze
na porcję (250 g)
🔥 25kcal
🥩 4Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 2Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chuda wołowina mielona 16 g · 16 kcal
- Mirepoix (marchew, seler, cebula) 25 g · 7 kcal
- Białka jaj 9 g · 2 kcal
- Woda 200 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku połącz drobno posiekaną chudą wołowinę mieloną, drobno pokrojone mirepoix (marchew, seler, cebulę) i sztywno ubite białka jaj. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby stworzyć mieszankę do „tratwy”.
- Stopniowo wlej zimny, odtłuszczony bulion wołowy do mieszanki tratwy, cały czas mieszając. Dodaj wybrane aromaty, takie jak liść laurowy czy ziarna pieprzu, upewniając się, że składniki tratwy są całkowicie zanurzone.
- Umieść garnek na średnio-niskim ogniu, mieszając stale, aż „tratwa” zacznie się ścinać i delikatnie gotować. Ten proces tworzy stałą warstwę na wierzchu.
- Gdy tratwa się utworzy, przestań mieszać i delikatnie utwórz mały otwór „komina” na środku. Pozwoli to na ucieczkę pary i zapewni dostęp do zbierania szumowin.
- Zmniejsz ogień do bardzo niskiego i gotuj bez przeszkód przez 1,5 do 2 godzin. Nie gotuj gwałtownie ani nie naruszaj tratwy, ponieważ klaruje ona płyn poniżej.
- Ostrożnie czerpnij krystalicznie czysty bulion przez otwór komina, przepuszczając go przez drobne sitko wyłożone gazą. Unikaj naruszania utworzonej tratwy podczas tego procesu.
- Dopraw przecedzony bulion solą i pieprzem do smaku; w razie potrzeby delikatnie podgrzej przed natychmiastowym podaniem, być może udekorowany świeżymi ziołami.