Pho Bo (Wietnamska Zupa Wołowa)

Pho Bo (Wietnamska Zupa Wołowa)
⏱ 280 min Trudność: Trudny Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (765 g)
🔥 584kcal
🥩 29Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 77Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Befsztyk z polędwicy wołowej 50 g · 135 kcal
  • Bulion Pho Bo 400 g · 120 kcal
  • Suchy płaski makaron ryżowy 200 g · 288 kcal
  • Kiełki fasoli 40 g · 12 kcal
  • Świeże liście bazylii 5 g · 1 kcal
  • Kolendra (liście) 5 g · 1 kcal
  • Cebulka dymka 10 g · 3 kcal
  • Klin limonki 30 g · 9 kcal
  • Sos rybny 10 g · 7 kcal
  • Cebula 10 g · 4 kcal
  • Imbir 5 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz kości wołowe pod zimną wodą; zblanszuj je we wrzącej wodzie przez 10-15 minut, a następnie odcedź i ponownie opłucz, aby usunąć zanieczyszczenia.
  2. Opal cebulę i imbir bezpośrednio nad płomieniem lub pod grillem, aż lekko się przypalą, następnie obierz i opłucz.
  3. W dużym garnku połącz zblanszowane kości, opaloną cebulę i imbir, anyż gwiazdkowy, laskę cynamonu, strąki czarnego kardamonu, goździki i nasiona kolendry.
  4. Dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć wszystkie składniki, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do bardzo delikatnego gotowania, regularnie zbierając szumowiny.
  5. Gotuj bulion na wolnym ogniu przez co najmniej 3-4 godziny, a najlepiej 6-8 godzin, aby rozwinąć głębokie smaki. Przecedź bulion, usuwając stałe składniki, i dopraw sosem rybnym oraz cukrem kamiennym do smaku.
  6. Przygotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj przez namoczenie w gorącej wodzie, a następnie krótkie zblanszowanie.
  7. Do podania, ułóż ugotowany makaron ryżowy w misce, na wierzchu cienko pokrojoną surową wołowinę, kiełki fasoli, świeżą bazylię, kolendrę i dymkę.
  8. Zalej składniki gorącym bulionem; ciepło delikatnie ugotuje surową wołowinę. Podawaj natychmiast z cząstką limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać