Bobó de Camarão (Brazylijskie krewetkowe curry z maniokiem)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Krewetki, obrane i oczyszczone 100 g · 80 kcal
- Gotowana maniok (yuca), rozgnieciona 150 g · 240 kcal
- Mleko kokosowe pełnotłuste 80 g · 136 kcal
- Olej dendê (olej palmowy) 9 g · 80 kcal
- Cebula 30 g · 12 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Czerwona papryka 30 g · 9 kcal
- Pomidor 30 g · 6 kcal
- Świeża kolendra 3 g · 0 kcal
- Sok z limonki 5 g · 1 kcal
- Papryczka malagueta (lub inna papryczka chili) 1 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz krewetki i usuń żyłki. Lekko dopraw solą i sokiem z limonki, a następnie odstaw na bok.
- Obierz i pokrój maniok na duże kawałki. Gotuj w osolonej wodzie, aż będzie bardzo miękki, następnie odcedź i zmiażdż na gładkie puree, dodając trochę wody lub bulionu, jeśli to konieczne.
- W dużym garnku rozgrzej odrobinę oleju dendê (lub oliwy z oliwek, jeśli dendê jest niedostępne) i zeszklij posiekaną cebulę, czosnek i paprykę, aż zmiękną.
- Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i papryczkę malagueta (jeśli używasz) do garnka, gotując przez kilka minut, aż lekko się rozpadną.
- Wymieszaj mleko kokosowe, pozostały olej dendê i puree z manioku. Dokładnie połącz, doprowadzając mieszankę do delikatnego wrzenia.
- Dodaj doprawione krewetki do gotującego się bobó. Gotuj tylko przez 3-5 minut, lub aż krewetki będą różowe i ugotowane, uważając, aby ich nie rozgotować.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem. Przed podaniem wmieszaj świeżą posiekaną kolendrę.
- Podawaj na gorąco, tradycyjnie z białym ryżem.