Bobo de Camarao (Krewetkowe Bobo)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Krewetki, surowe, obrane 500 g · 425 kcal
- Maniok (Yuca), obrany i pokrojony 700 g · 1120 kcal
- Mleko kokosowe (pełnotłuste) 400 g · 920 kcal
- Olej dendê (olej palmowy) 55 g · 495 kcal
- Cebula, średnia, posiekana 150 g · 60 kcal
- Ząbki czosnku, posiekane 20 g · 30 kcal
- Czerwona papryka, średnia, posiekana 150 g · 45 kcal
- Pomidory, średnie, posiekane 300 g · 54 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 30 g · 7 kcal
- Limonka, sok 50 g · 15 kcal
- Bulion krewetkowy lub warzywny 250 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i pokrój maniok. Gotuj maniok w osolonej wodzie, aż będzie bardzo miękki, następnie odcedź i odstaw.
- W blenderze lub malakserze połącz ugotowany maniok z połową mleka kokosowego i zmiksuj na gładką masę, dodając trochę bulionu, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Rozgrzej olej dendê w dużym garnku lub żeliwnym naczyniu na średnim ogniu. Smaż posiekaną cebulę, czosnek i czerwoną paprykę, aż zmiękną, około 5-7 minut.
- Dodaj posiekane pomidory i gotuj przez kolejne 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż lekko się rozpadną.
- Wlej pozostałe mleko kokosowe i bulion, a następnie doprowadź do delikatnego wrzenia. Wymieszaj puree z manioku i dobrze połącz.
- Dodaj surowe krewetki do garnka i gotuj przez 3-5 minut, lub aż staną się różowe i nieprzezroczyste. Uważaj, aby nie przegotować.
- Zdejmij z ognia, wmieszaj świeży sok z limonki i posiekaną kolendrę. Spróbuj i dopraw solą i pieprzem według potrzeby.