Bori Bori

Bori Bori
⏱ 120 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (462 g)
🔥 472kcal
🥩 50Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś z kurczaka bez kości i skóry 125 g · 206 kcal
  • Żółta mąka kukurydziana 40 g · 146 kcal
  • Ser parmezan, tarty 15 g · 62 kcal
  • Cebula 40 g · 16 kcal
  • Marchew 50 g · 21 kcal
  • Łodyga selera naciowego 40 g · 6 kcal
  • Rosół drobiowy 150 g · 15 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 0 kcal
  • Ziarna pieprzu czarnego 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Umieść kurczaka w dużym garnku z wodą, pokrojoną cebulą, marchewką, selerem, liściem laurowym i ziarnami pieprzu. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 60-90 minut, aż kurczak będzie miękki i gotowy, a bulion nabierze bogatego smaku.
  2. Wyjmij kurczaka i liść laurowy z garnka. Gdy kurczak ostygnie na tyle, aby można go było obrać, rozdrobnij mięso i odłóż na bok. Przecedź bulion i wyrzuć ugotowane warzywa.
  3. W misce połącz żółtą mąkę kukurydzianą, tarty parmezan i szczyptę soli. Stopniowo dodawaj kilka łyżek ciepłego bulionu drobiowego, mieszając, aż powstanie zwarte, elastyczne ciasto.
  4. Roluj małe porcje ciasta między dłońmi, tworząc kulki wielkości marmuru, o średnicy około 1-1,5 cm.
  5. Doprowadź przecedzony bulion drobiowy do delikatnego wrzenia. Ostrożnie wrzuć kulki z mąki kukurydzianej i sera do bulionu.
  6. Gotuj bori bori przez około 10-15 minut, lub do momentu, aż wypłyną na powierzchnię i będą w pełni ugotowane.
  7. Dodaj rozdrobnionego kurczaka z powrotem do bulionu, podgrzej przez kilka minut i natychmiast podawaj. W razie potrzeby udekoruj świeżą posiekaną natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać