Duszony ogórek morski
Wartości odżywcze
na porcję (275 g)
🔥 157kcal
🥩 6Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Uwodniony ogórek morski 120 g · 12 kcal
- Wino Shaoxing 10 g · 10 kcal
- Jasny sos sojowy 10 g · 7 kcal
- Sos ostrygowy 10 g · 15 kcal
- Rosół drobiowy 80 g · 4 kcal
- Świeży imbir 5 g · 4 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Szczypiorek (do gotowania) 5 g · 2 kcal
- Skrobia kukurydziana 3 g · 11 kcal
- Woda 10 g · 0 kcal
- Olej sezamowy 2 g · 18 kcal
- Olej roślinny 5 g · 45 kcal
- Cukier granulowany 5 g · 20 kcal
- Szczypiorek (do dekoracji) 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Upewnij się, że ogórek morski jest odpowiednio uwodniony. Pokrój uwodniony ogórek morski na kawałki wielkości kęsa i blanszuj we wrzącej wodzie przez 1-2 minuty, następnie odcedź i odstaw.
- Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj pokrojony imbir, posiekany czosnek i pokrojony szczypiorek (do gotowania) i smaż, aż będą pachnące, około 30 sekund.
- Dodaj blanszowany ogórek morski do woka i smaż przez 1 minutę.
- Wlej wino Shaoxing, jasny sos sojowy, sos ostrygowy, cukier, sól i bulion drobiowy. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i duś przez 15-20 minut, aby smaki się połączyły.
- W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą z wodą, aby stworzyć zawiesinę. Wlej zawiesinę do duszonego ogórka morskiego i mieszaj, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Skrop olejem sezamowym, delikatnie wymieszaj i przełóż duszony ogórek morski na talerz. Udekoruj świeżo posiekanym szczypiorkiem i podawaj natychmiast, często z ryżem gotowanym na parze.