Omlet
Wartości odżywcze
na porcję (110 g)
🔥 227kcal
🥩 13Białko
🥑 19Tłuszcz
🍞 1Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jajka 100 g · 155 kcal
- Masło 10 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wbij dwa jajka do miski, dopraw solą i pieprzem, a następnie delikatnie ubij, aż się połączą, unikając napowietrzania.
- Roztop masło na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu, aż zacznie delikatnie skwierczeć, ale się nie zrumieni.
- Wylej masę jajeczną na gorącą patelnię. Natychmiast, za pomocą gumowej szpatułki, przesuwaj ugotowane brzegi do środka, przechylając patelnię, aby surowe jajko spłynęło pod spód.
- Kontynuuj ten ruch, aż omlet w większości się zetnie, ale nadal będzie lekko wilgotny i kremowy na wierzchu. Złóż jedną trzecią omletu, a następnie złóż ponownie, aby utworzyć zgrabny rulon.
- Delikatnie przełóż omlet na talerz i podawaj od razu, opcjonalnie udekorowany świeżymi ziołami.