Jajka w koszulkach
Wartości odżywcze
na porcję (50 g)
🔥 72kcal
🥩 6Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 1Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Duże jajko 50 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Napełnij rondelek wodą na około 7-10 cm i doprowadź do delikatnego wrzenia, unikając silnych bąbelków; opcjonalnie dodaj odrobinę białego octu.
- Ostrożnie wbij jajko do małej kokilki lub miseczki, a następnie delikatnie wsuń je do wrzącej wody.
- Gotuj przez 3-4 minuty dla płynnego żółtka, lub dłużej dla bardziej ściętego żółtka; białko powinno być ścięte, ale delikatne.
- Wyjmij jajko w koszulce łyżką cedzakową i odcedź nadmiar wody, a następnie podawaj natychmiast, na przykład na toście.
