Łosoś z grilla
Wartości odżywcze
na porcję (188 g)
🔥 396kcal
🥩 30Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 1Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Filet z łososia 150 g · 300 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
- Cytryna 25 g · 5 kcal
- Czarny pieprz 1 g · 0 kcal
- Świeży koperek 2 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury i lekko natłuść ruszty, aby zapobiec przywieraniu.
- Osusz filety z łososia ręcznikiem papierowym, następnie posmaruj oliwą z oliwek i obficie przypraw solą i czarnym pieprzem.
- Połóż łososia, skórą do dołu (jeśli dotyczy), na rozgrzanym grillu i smaż przez 4-6 minut z każdej strony, lub do uzyskania pożądanej gotowości i łatwego rozdzielania się widelcem.
- Ostrożnie zdejmij grillowanego łososia z grilla, skrop świeżym sokiem z cytryny i udekoruj świeżym koperkiem przed natychmiastowym podaniem.
