Pieczony Łosoś
Wartości odżywcze
na porcję (214 g)
🔥 453kcal
🥩 38Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 4Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Filet z łososia 170 g · 350 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 90 kcal
- Cytryna 30 g · 6 kcal
- Świeży koperek 2 g · 1 kcal
- Czosnek granulowany 1 g · 3 kcal
- Czarny pieprz 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia dla łatwego czyszczenia.
- Osusz filet z łososia ręcznikiem papierowym, aby zapewnić równomierne pieczenie i lepsze przyleganie przypraw.
- Ułóż łososia na przygotowanej blasze, skrop oliwą z oliwek i obficie dopraw solą, czarnym pieprzem oraz czosnkiem granulowanym.
- Udekoruj łososia świeżym koperkiem i plasterkami cytryny, układając je bezpośrednio na wierzchu lub wokół fileta.
- Piecz przez 12-18 minut, lub do momentu, aż łosoś będzie całkowicie upieczony i łatwo rozpadnie się widelcem.
- Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami, takimi jak pieczone warzywa czy komosa ryżowa.
