Kanapka z sałatką tuńczykową
Wartości odżywcze
na porcję (210 g)
464 kcal🔥 Kalorie
25 g🥩 Białko
25 g🥑 Tłuszcz
33 g🍞 Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Tuńczyk konserwowy w wodzie, odsączony 85 g · 90 kcal
- Majonez 30 g · 205 kcal
- Seler naciowy, drobno pokrojony 20 g · 3 kcal
- Czerwona cebula, drobno pokrojona 15 g · 6 kcal
- Kromki białego chleba 60 g · 160 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W średniej misce rozdrobnij widelcem odsączonego tuńczyka z puszki.
- Dodaj do tuńczyka majonez, drobno pokrojony seler naciowy, drobno pokrojoną czerwoną cebulę, sól i czarny pieprz.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze połączone i kremowe.
- Rozsmaruj sałatkę tuńczykową obficie na jednej kromce białego chleba.
- Przykryj drugą kromką chleba, aby zamknąć kanapkę; opcjonalnie, przed podaniem pokrój ją na pół po przekątnej.
