Ceviche

Ceviche
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (219 g)
🔥 131kcal
🥩 23Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Filet z białej ryby (np. dorsz, halibut) 125 g · 103 kcal
  • Świeży sok z limonki 62 g · 16 kcal
  • Czerwona cebula 25 g · 10 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Aji Amarillo (peruwiańska żółta papryczka chili) lub Habanero 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój filet z białej ryby w kostkę o boku 1,25 cm; upewnij się, że wszystkie ości i skóra zostały usunięte. Przełóż kostki ryby do szklanej miski.
  2. Cienko pokrój czerwoną cebulę i drobno posiekaj świeżą kolendrę oraz chili. Dodaj pokrojoną cebulę, posiekaną kolendrę i chili do miski z rybą.
  3. Zalej mieszankę ryby i warzyw świeżym sokiem z limonki; upewnij się, że ryba jest całkowicie zanurzona. Dodaj sól i pieprz do smaku.
  4. Delikatnie wymieszaj, następnie przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 15-20 minut, lub do momentu, aż ryba stanie się nieprzezroczysta i jędrna, co wskazuje na jej „ugotowanie”.
  5. Serwuj Ceviche natychmiast, udekorowane dodatkową kolendrą, jeśli chcesz. Dobrze komponuje się ze słodkimi ziemniakami lub kukurydzą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać