Birmańskie curry z kurczakiem
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Udka z kurczaka, z kością, ze skórą 150 g · 315 kcal
- Cebula 75 g · 30 kcal
- Czosnek 8 g · 12 kcal
- Świeży imbir 10 g · 8 kcal
- Kurkuma w proszku 1 g · 4 kcal
- Proszek chili 1 g · 3 kcal
- Sos rybny 8 g · 4 kcal
- Olej roślinny 15 g · 133 kcal
- Ziemniaki 75 g · 58 kcal
- Woda 60 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj udka z kurczaka z połową kurkumy, chili w proszku i szczyptą soli. Dobrze wymieszaj i marynuj przez co najmniej 15 minut, lub do 30 minut.
- Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i gotuj, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5-7 minut.
- Dodaj posiekany czosnek i starty imbir do garnka. Smaż przez kolejne 2-3 minuty, aż będą pachnące, uważając, aby nie przypalić czosnku.
- Wmieszaj pozostałą kurkumę w proszku i chili w proszku, gotując przez około 1 minutę, aż będą pachnące. Tworzy to aromatyczną bazę curry.
- Dodaj marynowane udka z kurczaka do garnka i obsmaż je z każdej strony przez 5-7 minut. Kurczak nie musi być w pełni ugotowany na tym etapie.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, sos rybny, szczyptę cukru i wodę do garnka. Doprowadź mieszankę do wrzenia.
- Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 30-35 minut, lub aż kurczak będzie delikatny i ugotowany, a ziemniaki miękkie. Mieszaj od czasu do czasu, aby zapobiec przywieraniu.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw, dodając więcej soli lub sosu rybnego według własnego uznania. Podawaj gorące, tradycyjnie z ryżem gotowanym na parze.