Camarones Enchilados (Pikantne Krewetki)

Camarones Enchilados (Pikantne Krewetki)
⏱ 45 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (384 g)
🔥 252kcal
🥩 32Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 12Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki, obrane i oczyszczone 600 g · 510 kcal
  • Pomidory krojone, konserwowe 400 g · 80 kcal
  • Cebula żółta 150 g · 60 kcal
  • Zielona papryka 150 g · 30 kcal
  • Ząbki czosnku 20 g · 30 kcal
  • Oliwa z oliwek 30 g · 240 kcal
  • Wytrawne białe wino 60 g · 48 kcal
  • Woda lub bulion krewetkowy 120 g · 0 kcal
  • Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 1 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 1 kcal
  • Pieprz cayenne 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i paprykę, smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut.
  2. Wmieszaj posiekany czosnek, mielony kmin rzymski, suszone oregano i pieprz cayenne; gotuj jeszcze minutę, aż aromaty się uwolnią.
  3. Wlej wytrawne białe wino i gotuj na wolnym ogniu przez 1-2 minuty, aby odszorować dno patelni i lekko zredukować.
  4. Dodaj pomidory krojone, liść laurowy i wodę (lub bulion krewetkowy); doprowadź sos do delikatnego wrzenia i dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. Delikatnie dodaj obrane i oczyszczone krewetki do gotującego się sosu. Gotuj przez 3-5 minut, aż krewetki staną się różowe i nieprzezroczyste.
  6. Zdejmij z ognia, usuń liść laurowy i podawaj natychmiast. Udekoruj świeżą kolendrą, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać