Campanelle ze szpinakiem

Campanelle ze szpinakiem
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (198 g)
🔥 442kcal
🥩 13Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 63Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Campanelle 80 g · 280 kcal
  • Świeży szpinak 100 g · 23 kcal
  • Czosnek 3 g · 4 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
  • Płatki chili 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zagotuj duży garnek osolonej wody. Dodaj makaron campanelle i gotuj według wskazówek na opakowaniu, aż będzie al dente.
  2. Podczas gdy makaron się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i płatki chili (jeśli używasz), smaż przez około 1 minutę, aż będą aromatyczne.
  3. Dodaj świeży szpinak na patelnię i gotuj, często mieszając, aż całkowicie zwiędnie, co zajmie około 2-3 minut. Lekko dopraw solą i świeżo mielonym czarnym pieprzem.
  4. Odcedź ugotowany makaron campanelle, zachowując około pół szklanki wody po makaronie. Dodaj makaron na patelnię z mieszanką szpinakową.
  5. Wszystko razem wymieszaj, dodając odrobinę zachowanej wody po makaronie, aby stworzyć lekki sos i upewnić się, że makaron jest dobrze pokryty. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać