Kurczak Chermoula
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Uda kurczaka, z kością, ze skórą 1000 g · 2000 kcal
- Świeża kolendra 30 g · 8 kcal
- Świeża natka pietruszki 30 g · 8 kcal
- Ząbki czosnku 40 g · 60 kcal
- Cytryna 150 g · 45 kcal
- Oliwa z oliwek 60 g · 540 kcal
- Mielony kmin rzymski 8 g · 30 kcal
- Wędzona papryka 8 g · 23 kcal
- Mielona kurkuma 4 g · 14 kcal
- Pieprz cayenne 2 g · 6 kcal
- Czarny pieprz 2 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Aby przygotować chermoulę, połącz posiekaną kolendrę, pietruszkę, mielony czosnek, skórkę i sok z cytryny, oliwę z oliwek, mielony kmin rzymski, wędzoną paprykę, mieloną kurkumę, pieprz cayenne i sól w malakserze lub moździerzu.
- Nacinaj uda kurczaka kilka razy nożem, aby marynata wniknęła głęboko, a następnie obficie natrzyj kurczaka chermoulą, upewniając się, że dostanie się również pod skórę.
- Marynuj kurczaka przez co najmniej 30 minut w temperaturze pokojowej, lub najlepiej przez 2-4 godziny (lub całą noc) w lodówce dla lepszego smaku.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Ułóż zamarynowane kawałki kurczaka w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
- Piecz przez 40-45 minut, lub do momentu, gdy kurczak będzie całkowicie upieczony, a skórka pięknie zrumieniona i chrupiąca. Podawaj natychmiast, udekorowany dodatkową świeżą kolendrą, jeśli chcesz.