Kurczak Asado
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Uda kurczaka (z kością, ze skórą) 1000 g · 1700 kcal
- Ziemniaki (średnie, obrane, pokrojone w ćwiartki) 400 g · 308 kcal
- Czerwona papryka (pokrojona w paski) 150 g · 47 kcal
- Zielona papryka (pokrojona w paski) 150 g · 47 kcal
- Cebula (duża, posiekana) 150 g · 60 kcal
- Czosnek (ząbki, posiekany) 30 g · 45 kcal
- Sos pomidorowy (puszkowany) 200 g · 50 kcal
- Sos sojowy 60 g · 30 kcal
- Sok z kalamansi (lub sok z cytryny) 30 g · 7 kcal
- Rosół drobiowy 200 g · 10 kcal
- Olej roślinny 30 g · 270 kcal
- Liście laurowe 1 g · 0 kcal
- Ziarna czarnego pieprzu 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce połącz kawałki kurczaka z 2 łyżkami sosu sojowego, sokiem z kalamansi i szczyptą ziaren czarnego pieprzu; marynuj co najmniej 30 minut, a najlepiej dłużej w lodówce.
- Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż zamarynowane kawałki kurczaka ze wszystkich stron; wyjmij kurczaka i odłóż na bok.
- W tym samym garnku zeszklij posiekaną cebulę, następnie dodaj posiekany czosnek i smaż, aż będzie pachnący.
- Włóż kurczaka z powrotem do garnka, następnie dodaj sos pomidorowy, pozostały sos sojowy, bulion drobiowy, liście laurowe, szczyptę cukru i sól do smaku.
- Doprowadź do wrzenia, następnie dodaj pokrojone w ćwiartki ziemniaki. Przykryj i gotuj na średnio-niskim ogniu przez 30-40 minut, lub do momentu, gdy kurczak i ziemniaki będą miękkie.
- Dodaj pokrojoną czerwoną i zieloną paprykę na ostatnie 10 minut gotowania; mieszaj, aż będą chrupiąco-miękkie.
- Podawaj Kurczaka Asado na gorąco z gotowanym białym ryżem, opcjonalnie udekorowanego świeżą zieloną cebulką lub kolendrą.