Zielone Pozole z Kurczakiem
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowana pierś kurczaka, rozdrobniona 90 g · 150 kcal
- Kukurydza hominy z puszki, odsączona 120 g · 105 kcal
- Tomatillos (obrane, pieczone) 80 g · 26 kcal
- Papryka poblano (pieczona, obrana) 40 g · 8 kcal
- Papryczka serrano 5 g · 2 kcal
- Biała cebula 30 g · 12 kcal
- Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Bulion drobiowy 100 g · 10 kcal
- Awokado, pokrojone w kostkę 25 g · 42 kcal
- Zielona kapusta, poszatkowana 20 g · 5 kcal
- Rzodkiewki, pokrojone w plasterki 20 g · 3 kcal
- Limonka 10 g · 3 kcal
- Suszone meksykańskie oregano 0 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umieść piersi kurczaka w dużym garnku z połówką cebuli, dwoma ząbkami czosnku i szczyptą soli. Zalej wodą i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany i miękki, około 30-40 minut.
- Podczas gdy kurczak się gotuje, upiecz tomatillos, papryczki poblano i serrano na comalu lub blasze do pieczenia, aż zmiękną i lekko się przypalą. Obierz papryczki poblano, usuń szypułki i nasiona (dla mniejszej ostrości), a następnie odstaw.
- W blenderze połącz upieczone tomatillos, papryczki poblano i serrano z pozostałą cebulą, trzema ząbkami czosnku, kolendrą, suszonym meksykańskim oregano i odrobiną bulionu drobiowego. Zmiksuj na gładką masę.
- Wyjmij ugotowanego kurczaka z garnka, rozdrobnij go dwoma widelcami i odstaw. Odcedź bulion drobiowy i zachowaj go.
- Do tego samego garnka dodaj odsączoną i opłukaną kukurydzę hominy, 100 ml zachowanego bulionu drobiowego oraz zmiksowany zielony sos. Zagotuj na średnim ogniu.
- Wymieszaj z rozdrobnionym kurczakiem i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez co najmniej 20-30 minut, aby smaki się połączyły. Dopraw solą do smaku.
- Gorące pozole nałóż do miseczek. Każdą porcję udekoruj poszatkowaną kapustą, pokrojonymi w plasterki rzodkiewkami, pokrojonym w kostkę awokado i ćwiartką limonki. Posypanie suszonym meksykańskim oregano jest opcjonalne.