Kurczak Kapitan

Kurczak Kapitan
⏱ 70 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (400 g)
🔥 515kcal
🥩 47Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 19Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udo kurczaka, bez kości i skóry 150 g · 250 kcal
  • Mleko kokosowe, pełnotłuste 50 g · 85 kcal
  • Szarlotka 25 g · 18 kcal
  • Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
  • Świeży imbir 7 g · 6 kcal
  • Świeży galangal 5 g · 2 kcal
  • Łodyga trawy cytrynowej 7 g · 8 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili, namoczone 5 g · 2 kcal
  • Orzechy kemiri 5 g · 35 kcal
  • Kurkuma w proszku 1 g · 3 kcal
  • Belacan (pasta krewetkowa) 2 g · 2 kcal
  • Pasta z tamaryndowca 5 g · 12 kcal
  • Liście limonki kaffir 2 g · 0 kcal
  • Olej roślinny 7 g · 63 kcal
  • Cukier palmowy 4 g · 15 kcal
  • Woda 112 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj pastę przyprawową (rempah): Zblenduj namoczone papryczki chili, szalotki, czosnek, imbir, galangal, trawę cytrynową (białą część), orzechy kemiri i belacan, aż powstanie gładka pasta.
  2. Rozgrzej olej roślinny w dużym garnku lub woku na średnim ogniu. Dodaj pastę przyprawową i smaż przez 8-10 minut, aż będzie bardzo aromatyczna i olej się oddzieli.
  3. Dodaj kawałki kurczaka do garnka i dobrze wymieszaj, aby pokryć je rempah. Gotuj przez 5-7 minut, aż kurczak lekko się zarumieni.
  4. Wlej mleko kokosowe, pastę tamaryndową, cukier palmowy i liście limonki kaffir. Doprowadź do delikatnego wrzenia, a następnie zmniejsz ogień na niski.
  5. Przykryj i duś przez 25-30 minut, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak będzie ugotowany, a sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji. W razie potrzeby dopraw solą.
  6. Podawaj na gorąco, udekorowane świeżymi liśćmi limonki kaffir lub posiekaną kolendrą, tradycyjnie z ryżem gotowanym na parze.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać