Pho z kurczaka
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kurczak (gotowany, pokrojony) 100 g · 165 kcal
- Suszony płaski makaron ryżowy (Banh Pho) 80 g · 291 kcal
- Woda 350 g · 0 kcal
- Cebula (do bulionu) 20 g · 8 kcal
- Imbir (do bulionu) 10 g · 8 kcal
- Anyż gwiaździsty 1 g · 2 kcal
- Laska cynamonu 1 g · 1 kcal
- Goździki 1 g · 1 kcal
- Czarny kardamon 1 g · 2 kcal
- Nasiona kolendry 1 g · 5 kcal
- Nasiona kopru włoskiego 1 g · 2 kcal
- Sos rybny 10 g · 7 kcal
- Cukier kandyzowany 2 g · 8 kcal
- Kiełki fasoli 40 g · 12 kcal
- Świeża kolendra 7 g · 1 kcal
- Świeża bazylia tajska 8 g · 2 kcal
- Limonka (ćwiartka) 30 g · 9 kcal
- Szczypiorek (pokrojony) 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Aby przygotować bulion, opalić połówki cebuli i kawałki imbiru nad otwartym ogniem lub pod grillem, aż lekko zmiękną i staną się aromatyczne. Zeskrobać spalone części i opłukać.
- W dużym garnku połączyć opalone warzywa aromatyczne, kurczaka (całego lub w częściach) i wodę. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień i delikatnie gotować na wolnym ogniu przez co najmniej 2-3 godziny, zbierając pianę.
- Całe przyprawy (anyż gwiaździsty, cynamon, goździki, kardamon, kolendra, koper włoski) uprażyć na suchej patelni, aż będą pachnące. Dodać je do gotującego się bulionu na ostatnią godzinę gotowania.
- Wyjąć kurczaka z bulionu, ostudzić, a następnie poszarpać lub pokroić mięso. Przecedzić bulion przez drobne sito, odrzucając stałe składniki, i czysty bulion wlać z powrotem do garnka.
- Doprawić czysty bulion sosem rybnym i cukrem kandyzowanym do smaku. Utrzymywać go na wolnym ogniu.
- Przygotować makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj mocząc w gorącej wodzie do zmięknięcia, a następnie krótko blanszując.
- Do podania, ułożyć ugotowany makaron ryżowy w głębokiej misce. Na makaronie ułożyć pokrojonego kurczaka.
- Udekorować świeżymi kiełkami fasoli, kolendrą, tajską bazylią i pokrojonym szczypiorkiem. Podawać natychmiast z ćwiartkami limonki do wyciśnięcia soku.
- Gorący, aromatyczny bulion zalać na makaron i kurczaka, upewniając się, że wszystko jest dobrze zanurzone. Ciesz się swoim autentycznym Pho z kurczaka!