Tadżin z kurczakiem, konserwowanymi cytrynami i oliwkami
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Udka z kurczaka 800 g · 1320 kcal
- Cebula 300 g · 120 kcal
- Czosnek 20 g · 30 kcal
- Świeży imbir 20 g · 16 kcal
- Oliwa z oliwek 45 g · 360 kcal
- Mielony kmin rzymski 2 g · 9 kcal
- Mielona kolendra 2 g · 7 kcal
- Mielona kurkuma 1 g · 4 kcal
- Papryka 2 g · 7 kcal
- Nici szafranu 0 g · 0 kcal
- Bulion drobiowy 250 g · 25 kcal
- Konserwowane cytryny 50 g · 24 kcal
- Zielone oliwki 100 g · 115 kcal
- Świeża kolendra 30 g · 7 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Osusz udka z kurczaka i obficie dopraw solą i pieprzem. W dużej misce połącz kurczaka z oliwą z oliwek, kminem rzymskim, kolendrą, kurkumą, papryką, startym imbirem i posiekanym czosnkiem; dobrze wymieszaj, aby pokryć.
- Rozgrzej tadżin lub garnek z grubym dnem na średnio-wysokim ogniu. Dodaj marynowanego kurczaka i obsmaż ze wszystkich stron przez około 5-7 minut. Wyjmij kurczaka i odłóż na bok.
- Dodaj pokrojoną cebulę do tego samego garnka, gotuj, aż zmięknie i będzie przezroczysta, około 8-10 minut. Wymieszaj pozostałą marynatę wraz ze szczyptą nici szafranu.
- Włóż zrumienionego kurczaka z powrotem do garnka, układając go wśród cebuli. Zalej bulionem drobiowym.
- Dodaj konserwowaną skórkę cytrynową i zielone oliwki do garnka. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj przez 60-75 minut, lub aż kurczak będzie bardzo miękki.
- Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Przed podaniem wmieszaj świeżą kolendrę. Podawaj gorące, tradycyjnie z kuskusem lub chrupiącym pieczywem.