Kurczak Vesuvio

Kurczak Vesuvio
⏱ 80 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (520 g)
🔥 730kcal
🥩 41Białko
🥑 42Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udo kurczaka z kością i skórą 180 g · 340 kcal
  • Ziemniaki 150 g · 115 kcal
  • Groszek mrożony 40 g · 30 kcal
  • Oliwa z oliwek 20 g · 180 kcal
  • Wytrawne białe wino 60 g · 50 kcal
  • Rosół drobiowy 60 g · 5 kcal
  • Ząbki czosnku 6 g · 9 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Obficie dopraw kawałki kurczaka solą, pieprzem i suszonym oregano.
  2. Na dużej patelni żaroodpornej lub w brytfannie rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż kawałki kurczaka skórą do dołu, aż będą złocistobrązowe, a następnie przewróć i obsmaż drugą stronę.
  3. Wyjmij kurczaka z patelni i odłóż na bok. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i posiekany czosnek do patelni, gotuj, aż ziemniaki lekko się zarumienią, około 8-10 minut.
  4. Zdeglasuj patelnię białym winem, zeskrobując wszelkie przypieczone kawałki z dna. Wlej bulion drobiowy i doprowadź do wrzenia.
  5. Włóż kurczaka z powrotem na patelnię, układając go między ziemniakami. Przenieś patelnię do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 35-40 minut, lub aż kurczak będzie upieczony, a ziemniaki miękkie.
  6. Wymieszaj mrożony groszek w ciągu ostatnich 5-10 minut gotowania. Podawaj natychmiast, udekorowany świeżą natką pietruszki, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać